introductie les Powerwalken

In deze introductie les maak je kennis met powerwalken en met de manier waarop ik mijn lessen opbouw. Powerwalken is een sportieve manier van wandelen waarbij je conditie, kracht en souplesse tegelijk ontwikkelt. Tijdens de lessen werken we niet alleen aan tempo en techniek, maar ook aan houding, ademhaling en bewust bewegen.

Ik werk vanuit ademhaling en hartslag: zo leer je hoe je op een gezonde manier je grenzen kunt verleggen zonder jezelf te overbelasten. We wisselen stevig wandelen af met oefeningen voor kracht, balans en coördinatie, zodat je hele lichaam meedoet.

De lessen zijn afwisselend: soms ligt de nadruk meer op conditie en uithoudingsvermogen, soms op spierkracht of juist op ontspanning en herstel. Zo ervaar je steeds weer een nieuwe uitdaging en blijft powerwalken leuk én effectief.

Door zelf actief mee te doen, merk je meteen wat powerwalken met je doet: meer energie, betere conditie en een sterkere verbinding tussen ademhaling, hartslag en beweging.